lunedì 23 gennaio 2012

Non e’ piu’ un discorso di SETTIMANA




Ormai sono ripartito, sto ritrovando la gioia di uscire, allacciare le scarpe e salire su per i sentieri. In queste due settimane ho fatto qualcosa on the road
Per far riprendere cervello e gambe e ricordargli che devono girare e mi sono ripreso il gusto di salire da ambo le parti sulla montagnetta che ha celebrato
tanti allenamenti diurni e notturni: Il monte Fasce. C’e’ qualcosa di piu’ del semplice salire su verso il liberale, ci sono i ricordi di bambino, di sudate sui
prati e di scivolate sulle pietre bagnate. Sabato scorso, complice una meravigliosa giornata sono salito per godere di un tramonto dal “versante” di
apparizione passando per carrupola e salito sopra il liberale sul traverso fino a sotto la prima croce.
Sabato invece mi sono preso la liberta’ di salire dal cimitero di nervi fino ai bunker di monte moro e poi dritto in su fino al traverso della settimana precedente
Che magnifica giornata. Mi sono ascoltato un po’ di musica e mi sono “Letto” un po’ dentro me stesso. Ne avevo bisogno, soprattutto in sto periodo.
Stasera? Si parte dall’ufficio e via pensando a cosa potrei combinare questa nuova settimana.












martedì 3 gennaio 2012

ah ah ah che ridere !


Che ridere oggi in pausa entro in palestra e mi preparo per il mio intenso set Di allenamento in salita quando tirando fuori dallo zaino non escono i miei corsari Ma i mie boxer neri. Meno male che che a Raffa non interessano quelli leopardati! Sono uscito lo stesso e ho fatto un circuito di salita scalinata e poi discesa con una Media di 3.40 per ovviamete 10 giri cercando di non mollare in salita. Insomma 35 minuti intensi in boxer … ma di corsa ah ah ah ah meno male che non
ho preso il perizoma, sarebbe stato imbarazzante uscire con le chiappe al vento !!

lunedì 2 gennaio 2012

31 DICEMBRE 2011



Come avevo detto tutto era ormai ripartito e quale migliore occasione se non celebrare la fine dell’anno ritornando in montagnetta? Sabat ore 16.00 e’ sintetizzato in queste 4 foto
Grazie ragazzi